Bourg-en-Bresse : de nouvelles consultations pour la douleur chronique proposées au Pôle d’Ostéopathie

En France, près de 30% des adultes (INSERM) souffre de douleurs chroniques, c’est-à-dire de douleurs présentes depuis plus de 3 mois.

Elles impactent profondément la qualité de vie : sommeil perturbé, perte d’activité, isolement, anxiété, baisse de moral.

👉 Et pourtant, ces douleurs sont souvent mal comprises et mal traitées.

Trop souvent, les patients entendent :

• « Il n’y a rien aux examens, donc tout va bien » « c’est dans votre tête »

• ou au contraire : « Votre dos est abîmé, il faudra vivre avec »

Dans les deux cas, le patient reste seul avec sa douleur, ses peurs et ses blocages.

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Une nouvelle approche au cabinet

Au lieu de se limiter à « calmer la douleur » ponctuellement, nous proposons désormais un protocole structuré, inspiré des avancées en neurophysiologie de la douleur et en thérapies manuelles actives.

Notre objectif :

• Mieux comprendre votre douleur.

• Réduire la peur qui l’entretient.

• Restaurer la confiance dans le mouvement.

• Vous aider à retrouver une vie active et autonome.

En résumé : une approche globale, scientifique et humaine, qui sort du simple « traitement symptomatique » pour vous redonner le contrôle.

Étape 1 : Comprendre votre histoire

🎯 Objectif : Identifier ce qui entretient votre douleur.

On commence par une vraie discussion :

• Depuis quand vous avez mal ?

• Comment cela impacte votre vie ?

• Quelles idées ou craintes vous avez à propos de votre corps ?

• Quels traitements ou exercices vous avez déjà essayés ?

🧠 Pourquoi c’est important ?

Parce que la douleur est influencée par plusieurs facteurs : vos muscles et articulations bien sûr, mais aussi vos émotions, vos habitudes, vos croyances (« mon dos est abîmé », « je dois éviter certains mouvements »).

Tout cela peut renforcer la douleur, sans qu’il y ait forcément de nouvelle blessure.

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Étape 2 : Observer comment votre corps se défend

🎯 Objectif : Comprendre vos blocages et vos compensations.

Nous regardons vos mouvements, votre posture, votre respiration.

Pas pour juger vos performances, mais pour observer comment votre corps se protège.

🧠 Pourquoi c’est important ?

Quand la douleur s’installe, le corps se met en « mode protection » : il bloque certains gestes, il se crispe, il change sa façon de bouger.

À long terme, ces protections peuvent entretenir la douleur au lieu de la calmer.

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Étape 3 : Comprendre la douleur pour ne plus en avoir peur

🎯 Objectif : Dédramatiser et réduire l’angoisse liée à la douleur.

Nous vous expliquons simplement :

• Avoir mal ne veut pas toujours dire être blessé.

• Parfois, c’est juste que le système nerveux est devenu trop sensible, comme une alarme trop bruyante.

• Ce mécanisme peut s’inverser, notamment grâce au mouvement.

🧠 Pourquoi c’est important ?

Parce que plus on a peur d’avoir mal, plus on se crispe, moins on bouge… et plus la douleur s’installe.

Comprendre comment fonctionne la douleur, c’est déjà reprendre le contrôle.

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Étape 4 : Bouger et libérer les tensions avec l’ostéopathie

🎯 Objectif : Redonner confiance au corps.

Deux leviers sont utilisés :

1. Rebouger progressivement → refaire sans crainte les gestes que vous évitez (se pencher, tourner, s’asseoir…).

2. Thérapie manuelle → techniques douces pour relâcher les tensions, redonner de la mobilité et calmer le système nerveux.

🧠 Pourquoi c’est important ?

• Le mouvement progressif « reprogramme » le corps et le cerveau pour qu’ils arrêtent d’associer geste = danger.

• Le toucher thérapeutique et les manipulations aident à réduire les tensions, améliore la mobilité et envoie au cerveau un signal de sécurité.

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Étape 5 : Reprendre vos activités, pas à pas

🎯 Objectif : Retrouver une vie normale, active et sereine.

Nous travaillons ensemble à réintégrer vos activités : marcher, reprendre le sport, retravailler sans appréhension, retrouver vos loisirs.

🌱 Tout se fait à votre rythme, sans objectif irréaliste ni pression.

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Étape 6 : Vous rendre autonome

🎯 Objectif : Ne pas dépendre du thérapeute.

Au départ, les séances peuvent être rapprochées. Mais l’objectif est que rapidement :

• Vous connaissiez mieux votre corps.

• Vous sachiez quoi faire en cas de douleur.

• Vous soyez capable de continuer par vous-même.

🕊️ La douleur ne doit pas dicter votre vie : vous devenez acteur de votre santé.

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Comment se déroule le parcours en pratique ?

🔹 Séance 1 : Comprendre la douleur et sortir de la peur

• Discussion approfondie sur votre histoire.

• Explication claire du fonctionnement de la douleur.

• Un premier outil simple à tester chez vous (exercice de respiration, marche douce…) grâce à notre application mobile.

🔹 Séance 2 : Rebouger en sécurité

• Retour sur vos ressentis.

• Exposition progressive aux gestes redoutés.

• Thérapie manuelle douce pour relâcher les blocages.

🔹 Séance 3 : Devenir autonome

• Bilan de vos progrès.

• Mise en place d’exercices simples pour l’entretien.

• Dernier ajustement manuel et orientation vers d’autres professionnels si nécessaire.

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En résumé

Notre protocole douleur repose sur trois piliers :

1. Comprendre → pour diminuer la peur.

2. Bouger progressivement → pour reprogrammer le corps.

3. Relâcher avec l’ostéopathie → pour soutenir le processus.

C’est une approche scientifique, moderne, et surtout humaine, qui vous aide à retrouver votre mobilité, votre sérénité et votre liberté.

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🙌 Vous n’avez pas à attendre que la douleur « passe d’elle-même ».

Vous pouvez agir, dès maintenant.

Pour la prise de rendez vous, merci de vous rendre sur Doctolib et de sélectionner « Protocole douleur chronique » dans les motifs de consultation.